فواید زیبایی ویتامین B2:
متابولیسم طبیعی پوست را حفظ کنید، پوست را صاف و صاف کنید، چین و چروک ها را صاف کنید، رنگدانه ها را کاهش دهید و لکه ها را از بین ببرید. کمبود ویتامین B2 می تواند علائم متابولیک پوست را ایجاد کند.
B6- در متابولیسم اسیدهای آمینه شرکت می کند و از تصلب شرایین جلوگیری می کند
کمبود ویتامین B6 میتواند به سلولها آسیب برساند، بر عملکرد سیستم ایمنی هومورال تأثیر بگذارد و باعث ایجاد سرطان شود. ویتامین B6 کافی می تواند از بروز سرطان مثانه و سرطان سینه جلوگیری کند. همچنین برای استفراغ در دوران بارداری استفاده می شود. ناراحتی معده ناشی از واکنش های دارویی. B12 (کوبالامین) - در تولید گلبول های قرمز مغز استخوان شرکت می کند، باعث بازسازی سلول های قرمز خون می شود، از کم خونی خطرناک جلوگیری می کند، رشد و نمو کودکان را افزایش می دهد، اشتها را افزایش می دهد، قدرت بدنی را حفظ می کند، عملکرد طبیعی سیستم عصبی را حفظ می کند، تمرکز را تقویت می کند، حافظه را تقویت می کند. و تعادل
اسید فولیک (B9، ویتامین M/ویتامین U) - تولید گلبول های قرمز را افزایش می دهد، از کم خونی جلوگیری می کند، رشد طبیعی سیستم عصبی را حفظ می کند (زنان باردار)، ترشح شیر را افزایش می دهد، متابولیسم را تسریع می کند، برای درمان رنگدانه ها، پیشگیری از سرطان دهانه رحم مفید است. و افزایش اشتها جلوگیری از ناهنجاری های عروقی در نوزادان و کودکان خردسال.
نیاسین (B3، ویتامین PP) - سلامت دستگاه گوارش را کاهش می دهد، اختلالات گوارشی را کاهش می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد، اسهال را کاهش می دهد، علائم ناراحتی سندرم منیر را تسکین می دهد، التهاب دهان و لب را درمان می کند، از بوی بد دهان جلوگیری می کند و چربی خون را کاهش می دهد. نیاسین کوآنزیمی است که دهیدروژنازها را در بدن تشکیل می دهد و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها ایفا می کند. در صورت کمبود شدید، می تواند باعث اختلالات عصبی، پوستی و گوارشی شود که به عنوان جذام یا سندرم تریپل دی شناخته می شود که به صورت درماتیت، اسهال و زوال عقل ظاهر می شود.
ویتامینهای B از مواد مغذی ضروری برای تمام بافتهای انسان هستند و کلید آزادسازی انرژی از غذا هستند. همه آنها کوآنزیم هایی هستند که در متابولیسم قندها، پروتئین ها و چربی ها در بدن نقش دارند و بنابراین به عنوان یک خانواده طبقه بندی می شوند. یک اثر هم افزایی وجود دارد و مصرف یکباره همه ویتامین های B موثرتر از مصرف جداگانه آنها است.
جمعیت مناسب
1. افراد مبتلا به بیماری های پوستی، از جمله کسانی که پوست خشن و خشک دارند
2. بیماران مبتلا به شوره سر، بری بری، التهاب زاویه ای و زخم های دهان
3. خستگی، خستگی، رژیم غذایی نامنظم
